Je me souviens d’une de mes premières séances d’entraînement avec Antoine, mon entraîneur.
Je faisais un nouveau mouvement et j’ai senti un inconfort.
Pas une douleur dramatique. Juste quelque chose qui ne “sonnait pas comme d’habitude”.
Je lui ai pointé l’endroit.
Il a regardé.
Et il a dit :
« Arrête ça. On change le mouvement. »
Pas de débat. Pas d’ego.
Parce que, dans son expérience, c’était exactement le genre de signal qui mène à une blessure.
Ce qui est intéressant, c’est que l’entraînement n’a pas été plus facile après.
Loin de là.
Je n’ai jamais autant sué.
Et je marchais bizarrement le lendemain.
Mais surtout, je ne me suis pas blessé.
On confond souvent deux choses :
Être exigeant.
Et être dur.
Être bienveillant.
Et se laisser aller.
Changer un mouvement pour éviter une blessure,
ce n’est pas diminuer l’intensité.
C’est ajuster le cadre pour qu’il soutienne au lieu d’écraser.
Ça me rappelle certaines sessions dans la Zoom Zone.
Des moments où des guides m’ont dit :
« Jean-Marc, vas-y mollo. Dans mon expérience, on se brûle comme ça. »
Ce n’était pas un frein.
C’était un ajustement.
C’est ça, la force de la Zoom Zone.
Ses guides, ses membres, et un cadre qui :
• soutient
• structure
• permet d’ajuster
• sans briser
Maintenir son rendez-vous hebdomadaire, ce n’est pas se forcer.
C’est créer un environnement où tu peux continuer
sans te blesser mentalement.
L’exigence n’a pas besoin d’être brutale.
Et la douceur n’a pas besoin d’être molle.
On peut transpirer.
Et rester intact.
À très bientôt dans la Zoom Zone,
—
Jean-Marc
(guide de session et fondateur)
Jean-Marc Lagacé est guide de session et fondateur de La Zoom Zone, une communauté de co-working virtuel pour solopreneurs québécois. Entrepreneur, il creuse la science derrière la performance humaine et l’applique à ses projets, dont Gertrude, une adjointe numérique pour les équipes de vente.